Zordak78 Альтевир 3мл к/д+рибавирин 1200 начало ПВТ 23.11.20

[Ленка Павловна]

хожу с женой на силовой фитнес body pump

Круто!!
А мелкий ваш какой лапусечный)) наверное, вкусная пироженка))

[zordak78]

Ленка Павловна
Конечно,это просто поедатель всего сладкого, но Мы сильно не балуем, от того так отрывается)!

[Alemadasja]

ну наконец-то у себя появился! ))
малой классный

[zordak78]

Alemadasja
Шпасибо

[КатринП]

zordak78
Богданчик, привет! ну молоток....рада что ничё не болит не скррипит, так держать!) Карапуз какой уже большой...капец! а у меня то новости, а ты и не в курсе, сто лет тут не был......да и я тоже

[zordak78]

а ты и не в курсе, сто лет тут не был......да и я тоже

какие новости?? Видел что мужа вылечила, так?

[Ленка Павловна]

zordak78,
С наилучшими!!!

[zordak78]

Ленка Павловна
Спасибо огромное...погулял вчера отлично...на грили шея порося+бело вино+не много виски
И с утра как огурчик! как же меня это радует...тьфу тьфу. Жена подарила свитер с горлом, как у боцмона, я о таком очень давно мечтал, но ни как не мог купить подходящий))

[КатринП]

zordak78
Богданчик, с прошедшим тебя, друган! будь здоров, везуч, всегда молод и красив

Видел что мужа вылечила, так?

таак) а еще доча ваще то у нас родилась

[zordak78]

КатринП
Да ты просто Мать герой)! С днём матери тебя

[Ленка Павловна]

на грили шея порося+бело вино+не много виски

хэх...люблю йа шею порося

свитер с горлом, как у боцмона, я о таком очень давно мечтал

здорово, когда мечты сбываются ...

[КатринП]

zordak78
вспомнила тебя сёдня....шею не могу повернуть..болит капец, аж в горло отдаёт глотать больно, чё делал тогда??

[zordak78]

zordak78
вспомнила тебя сёдня....шею не могу повернуть..болит капец, аж в горло отдаёт глотать больно, чё делал тогда??

Катюша, что б быстро , то только массаж+мазь прогревающая...если застудила, то пройдёт быстро, но главное тепло...а если это остеохандроз, то только гимнастика!!!

[zordak78]

Друзья, сейчас начал тренировки по три раза в неделю, хочу скинуть вес и оформить мышцы
Присматриваюсь к порошковым аминокислотам, может кто в курсе можно ли нам такое подспорье в тренировках?

[Fenix4]

В хороших тренажерках обычно врачи есть, можно посоветоваться. А вообще с УВО24 уже, наверно, можно все!

[Summersun]

zordak78
Я периодически превращаюсь в качка, периодически расплываюсь у меня как хобби. Вес силовыми ты не особо скинешь. Надо чередовать силовые 3 в неделю и 3 раза бег. Но важно и при силовых и при беге пить БСАА (ну аминокислоты) для того что б при беге ты не сжигал мышцы - они горят в первую очередь, можешь прикупить жиросжигатели какие-то. Что б запустить хороший рост мышц чаще делай ноги и становую (опасная штука) это разгоняет гормональный фон сильно и вырабатывает гормон роста. Хочешь быть "быком" добавь еще в 5 разовый рацион 2-3 раза в день протеин и гейнер, будешь еще больше чем сейчас но просто огромным)))

Зы в нашем возрасте на чистогане (еде просто) далеко не уедешь без не вредных добавок типа бцаа и протеина, у нас уже не те гормоны, ну и что б покрыться мышцами и рельефом тебе сначала надо их набрать и быть на массе (станешь в 2 раза больше) а потом сушиться и скидовать лишний жир. Просто так ты не сделаешь крутой рельеф, мышцы требуют калорий лишних а бцаа просто восстанавливает их быстрее. Ну а лишние калории идут и в мышцы и в живот. Отак от; Успехов в тренировках!

По вредности - ну аминокислоты как аминокислоты, это походу как витамины "образно говоря"

[zordak78]

Summersun
Шпасибо за науку, мой спортивный друг!
Вчера получил ПЦРку, барабанная дробь: Не обнаружен
Итого без двух месяцев УВО 24