гепС спорту не помеха

Общение на темы, отличные от гепатита.

Модератор: Модераторы

Правила форума
В разделе "Поговорим" запрещены обсуждения тем, ущемляющих интересы кого-либо из форумчан, оскорбляющие достоинство участников форума. В первую очередь, это касается острых тем по вопросам политики и религии, по национальным вопросам, и т.п.
Администрация форума оставляет за собой право удаления подобных тем, либо перенесения их в закрытые разделы. Кроме того, данный раздел более жестко модерируется на предмет соблюдения Правил форума, в которые внесены существенные дополнения и уточнения, в соответствии с новыми Законами РФ.
Давайте взаимно уважать друг друга, тем более, что среди нас достаточно много людей с ослабленным здоровьем.
Доступ в закрытый раздел ГепКурилка предоставляется, как правило, тем, кто уже давно присутствует на форуме и не отличается склонностью попадать в бан за нарушения правил форума. Желающим получить доступ к этому разделу необходимо обратиться к администрации форума.
AVD
Модератор
Модератор
Сообщения: 14489
Зарегистрирован: 28 июн 2004, 12:03
Возраст: 49

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 846744Сообщение AVD

Ilyusha писал(а):это 2-4 раза в неделю. 6 - уже качек
верно :-)

но для того чтобы тушку мою в порядок привести надо было 3 силовых и 3 аэробных в неделю, делаю дело и ухожу на пару раз в неделю, патамушта у меня нет фанатизма по этому поводу

да и генетика у меня неважная
хоккей\футбол-мое, я железо нет, хотя мне нравится

а вот к примеру гитару-так уходят тактильные ощущения на пальцах, а гитару я люблю
Аватара пользователя
Nato
......
......
Сообщения: 7495
Зарегистрирован: 19 мар 2005, 11:20
Откуда: откуда и все
Gender:
Возраст: 45

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 846774Сообщение Nato

Ilyusha писал(а):Физкультурник - это 2-4 раза в неделю. 6 - уже качек. :-)
Качу (с развитой мышечной массой) и 1 раза в неделю может быть достаточно для поддержки своей мыш. массы
Аватара пользователя
supermax
......
......
Сообщения: 6712
Зарегистрирован: 05 авг 2009, 12:08
Генотип: G
Откуда: россия
Gender:
Возраст: 57

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 847052Сообщение supermax

занимался плаваньем л.а. боксом до армии
потом множко выпивал но всегда играл футбол(2-3 раза в неделю) везде- всегда при первой возможности
еще отжимался пресс немного и растяжки несмотря на вес
перед второй терапией(с12 08 по сей день) летом перестал делать все
закончились патроны
мне лично гепС сильно мешает вести АОЖ сейчас (на начало пвт вес 95 сейчас 77)
ноги без физкультуры заплетаются еле теплый
не смотря на все дух итак в полном порядке(както на приеме у доктора спросил -что будет если кому нибудь в рожу дам-он дозу ребетола снизил) очень боевой настрой

планирую с окончанием пвт (12 09) я думаю в янв-фев
начать все снова футбол растяжки отжим+питание правильно совсем
не хочется снова набирать вес не смотря на все казусы дух требует вернуться к прежнему состоянию

мне кажеться при пвт не стоит так активно нагружаться даже если есть силы -это ведь лечение!

желаю всем здравия как до этого форума!!!!!!

:]69
live is motions
3а -
G+
Аватара пользователя
Океан
.
.
Сообщения: 1598
Зарегистрирован: 18 ноя 2008, 21:09
Генотип: 1b
Откуда: Русь Святая
Gender:

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 847297Сообщение Океан

У меня тут интересный и познавательный(для меня) случай произошел:
Как я писал выше люблю физкультуру с боевым уклоном.
Занимаемся с другом , а еще один наш товарищ не любит руками и ногами махать, лыжи, велосипед, бег - вот его любимые занятия. Ну а мы давай его допекать, мол бег хорошо но и поспаринговаться для общего развития тоже неплохо. Долго он отказывался около полугода, но тут видимо не выдержала душа поэта. Договорились вечером побегать и на турничке повисеть, ну и намекнули товарищу, мол капу не забудь. Ну и притащил он с собой боксерские перчатки на нашу радость. Вобщем нащелкал он нам, сначала мне губу разбил,потом второго проучил. Едим после тренировки домой молчаливые, каждый о своем думает, а друг нас утешает : - ладно ребята чё вы расстроились на улице я бы точно вам проиграл, просто чисто по боксу видимо вам не хватает навыков. Причем сам никогда боксом серьезно не занимался - бег, лыжи... :]06
:-) :-) :-)
Тихо, тихо ползи, улитка, по склону Фудзи, вверх, до самых высот!
С 2008 года ПЦР - минус
Дневник
Igor D
real deal
Сообщения: 2407
Зарегистрирован: 14 апр 2009, 09:39
Откуда: Киев
Возраст: 46

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 847306Сообщение Igor D

Океан писал(а):бег, лыжи...
бег, турник, бассейн, скакалка, груша, спаринг - 3 раза в неделю. через год друзья начнут тебя баяцца :-)
HCV гена 2-ой без буквы
Аватара пользователя
Ilyusha
...
...
Сообщения: 3811
Зарегистрирован: 16 ноя 2006, 19:03
Откуда: London

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 847319Сообщение Ilyusha

dengy писал(а):бег, турник, бассейн, скакалка, груша, спаринг - 3 раза в неделю. через год друзья начнут тебя баяцца
Друзья-то зачем? Враги пусть боятся...

Это во-первых. А во-вторых, тех же результатов можно добиться гораздо быстрее. Две-три бутылки портвейна, пара чашек кофе - и через час друзья начинают тебя боятся. :-)

Узнав что Путин собирается возглавить вылет журавлей на зимовку, Пелевин объявил об отказе от писательской деятельности.
AVD
Модератор
Модератор
Сообщения: 14489
Зарегистрирован: 28 июн 2004, 12:03
Возраст: 49

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 847335Сообщение AVD

блия...
да чож у меня с шеей то
ничего не помогает

не пойду я сегодня никуда
Аватара пользователя
Ilyusha
...
...
Сообщения: 3811
Зарегистрирован: 16 ноя 2006, 19:03
Откуда: London

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 847345Сообщение Ilyusha

AVD писал(а):да чож у меня с шеей то
ничего не помогает
Помимо всевозможных научных методов (порекомендованых выше Натой), вот еще один мой, анти-научный.
Если есть возможность где-нибудь повисеть вниз головой - :]07 . Это единственное положение в котором мышцы держащие голову полностью расслабляюстя и перестают зажимать смещенный позвонок. Висишь себе пару минут и медленно и осторожно болтаешь башкой во все стороны. Не то что бы сразу все пройдет, но ускоряет выздоровление.

Ну еще можно остеопату какому сходить - если время есть. Но так неинтересно. Настоящие Рэмбо к врачам не ходят, если че поломалось - сами прикручивают, зашивают, вправляют... :-)

Узнав что Путин собирается возглавить вылет журавлей на зимовку, Пелевин объявил об отказе от писательской деятельности.
Аватара пользователя
kanzela
-
-
Сообщения: 23625
Зарегистрирован: 21 июн 2008, 15:49
Генотип: 1b
Откуда: Латвия, затем West Yorkshire, UK
Возраст: 58

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 847400Сообщение kanzela

AVD писал(а):с шеей то
несколько раз в день делай зарядку для шеи - наклоны и верчения
Пегинтрон 100, Ребетол 1000
С 5 - й нед Инсиво (6 табл) 12 недель
Далее Пегинтрон 80, ребетол 800
(упал вес и гем)


начало терапии 4.9 x 10*5
4 нед. 3.0 x 10*3

8- 12- 28- 48-
три мсца спустя -


УВО

дневник
Аватара пользователя
Океан
.
.
Сообщения: 1598
Зарегистрирован: 18 ноя 2008, 21:09
Генотип: 1b
Откуда: Русь Святая
Gender:

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 847955Сообщение Океан

AVD писал(а):блия...
да чож у меня с шеей то
ничего не помогает
Быть может слишком много времени у компа вкупе с неправильной осанкой?
kanzela писал(а):несколько раз в день делай зарядку для шеи - наклоны и верчения
Я бы добавил поход к массажисту хотя бы раз в месяц.
Мне так поясницу и шеей восстановили, правда теперь подсел - после получения зарплаты иду в массажный кабинет :-)
Тихо, тихо ползи, улитка, по склону Фудзи, вверх, до самых высот!
С 2008 года ПЦР - минус
Дневник
AVD
Модератор
Модератор
Сообщения: 14489
Зарегистрирован: 28 июн 2004, 12:03
Возраст: 49

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 847975Сообщение AVD

Ilyusha писал(а):Висишь себе пару минут
да не
экстремально чета
Аватара пользователя
Ilyusha
...
...
Сообщения: 3811
Зарегистрирован: 16 ноя 2006, 19:03
Откуда: London

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 848200Сообщение Ilyusha

AVD писал(а):да не
экстремально чета
Ну может я слегка приукрасил то что я делаю... :-) :]53
Я не имею ввиду висеть на турнике на ногах (турник под коленки). Такое людям старше 12ти лет делать не рекомендуется - есть опасность темечком в пол ... а шее от этого легче не станет.

Я просто свисаю с кровати примерно по пояс - так что бы голова была вертикально вниз и шея не напрягалась. Если начинаю сползать - прошу жену посидеть на ногах. :-)

Узнав что Путин собирается возглавить вылет журавлей на зимовку, Пелевин объявил об отказе от писательской деятельности.
Аватара пользователя
Nato
......
......
Сообщения: 7495
Зарегистрирован: 19 мар 2005, 11:20
Откуда: откуда и все
Gender:
Возраст: 45

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 848228Сообщение Nato

Не думаю, что у АВД какое-то смещение, возможно перенапряжение мышц.
Обычно первая помощь это лёд, а не согревающие компрессы и мази.
Согревающие начинают использоваться по прошествии пары суток.
Сейчас уже, если нет отёка, припухлости, можно использовать согревающие мази и компрессы.
И всё те же противовоспалительные мази.
Также массаж, самомассаж, аккуратно! разминая в той области где болит, если использовать масла при массаже, то лучше масло лаванды, оно проникая в глубокие слои снимает мышечное напряжение.
И никаких резких движений и нагрузки, напряжений пока на ту область.

В следующий раз будем хорошенько разминаться перед тем как работать с максимальным весом (элементарная разминка, растяжка и выполнение первого полноценного сета с облегченным весом, дабы разогреть мышцы), не тягать веса, которые нам ещё не под силу, выполнять упражнение с правильной техникой, концентрировать внимание на той группе мышц, которая должна работать в этом упражнении, если чувствуем не хорошее напряжение, да ещё не там где надо, значит упражнение выполняется неправильно. Лучше лишний раз попросить чтоб знающие последили за техникой выполнения, чем упорно тягать веса самому в надежде что пронесёт или со временем научимся.

Если же будет продолжать болеть на протяжении долгого времени, вдруг там не дай Бог действительно какое-то смещение, зажим нерва или ещё чего более серьёзное, то нужно обращаться к врачу, там уже пойдёт профессиональная мануальщина, физиотерапия и т.д..
AVD
Модератор
Модератор
Сообщения: 14489
Зарегистрирован: 28 июн 2004, 12:03
Возраст: 49

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 848239Сообщение AVD

Nato писал(а):что у АВД какое-то смещение
не, мне уже лекше
не совсем еще, но ездил вот сегодня на мошине даже башкой по сторонам пробовал вертеть, а тренирофку мне сказали надо пропустить,
зато я возил жену за покупкаме, и пока она там в телешку клала все что нада и нинада, я тренировал силу воли:
Изображение
и
Изображение

теперь я робяты, практически как Зоя Космодемьянская, ну или Марат Казей как минимум

вы согласны со мной? :-)
Аватара пользователя
Ilyusha
...
...
Сообщения: 3811
Зарегистрирован: 16 ноя 2006, 19:03
Откуда: London

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 848253Сообщение Ilyusha

Нат, я не столько спорю, скока спрашиваю... Просто слегка не совпадает с тем что я знаю.

То как я все это понимаю - мне так остеопат объяснил.

Во-первых, сдвиги и защемления нервов могут быть незначительными. Т.е. не надо сразу представлять себе позвонок который на ощупь "вбок" на пару сантиметров. От неправильного напряжения позвонок сдвигается на пару миллиметров куда не надо, потом за несколько дней сам встает на место. Можно ему помочь - тока надо знать что делаешь.

Второе - сочетание противо-воспалительных с програвющими у меня вообще никуда не укладывается. Если мы предполагаем, что там воспаление - то греть его нельзя.

То что я из всего этого вынес, что если не идти к врачу, а пытаться "разобраться" самому, то за отсутствием 100%-ого диагноза проблеммы, главное - не навредить. Покой - обязательно, противовоспалительные - да, прогревать - не уверен...

На счет разминок, я тоже разные мнения слышал, но это уже отдельная тема... :]53

Узнав что Путин собирается возглавить вылет журавлей на зимовку, Пелевин объявил об отказе от писательской деятельности.
Аватара пользователя
kanzela
-
-
Сообщения: 23625
Зарегистрирован: 21 июн 2008, 15:49
Генотип: 1b
Откуда: Латвия, затем West Yorkshire, UK
Возраст: 58

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 848255Сообщение kanzela

мучное не кушаешь?
Пегинтрон 100, Ребетол 1000
С 5 - й нед Инсиво (6 табл) 12 недель
Далее Пегинтрон 80, ребетол 800
(упал вес и гем)


начало терапии 4.9 x 10*5
4 нед. 3.0 x 10*3

8- 12- 28- 48-
три мсца спустя -


УВО

дневник
Аватара пользователя
Ilyusha
...
...
Сообщения: 3811
Зарегистрирован: 16 ноя 2006, 19:03
Откуда: London

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 848258Сообщение Ilyusha

kanzela писал(а):мучное не кушаешь?
Это Вы кому? И почему? :-)

Узнав что Путин собирается возглавить вылет журавлей на зимовку, Пелевин объявил об отказе от писательской деятельности.
Аватара пользователя
Nato
......
......
Сообщения: 7495
Зарегистрирован: 19 мар 2005, 11:20
Откуда: откуда и все
Gender:
Возраст: 45

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 848260Сообщение Nato

Илюш, я про технику свисания не спорю, ибо незнаю, но мне кажется в этом есть разумное зерно, при том смещении, о каком ты говоришь.
При перенапряжении мышц же... даже незнаю, возможно тоже какая-то раслабуха.
И вообще я не спорю и не отрицаю, а дополняю))
Про противовспалительные, они боль, неприятные ощущения снимут, их применение в данном случае в первую очередь на это направлено.
А про прогревание, при перенапряжении или растяжке мышц рекомендуется не сразу, и в последствии только в том случае если нет отёка, то бишь отёк как признак воспаления и тогда греть нельзя.

-- Чт 24 сен, 2009 16:18 --
AVD писал(а):теперь я робяты, практически как Зоя Космодемьянская, ну или Марат Казей как минимум

вы согласны со мной?
А то :D

Правда мы больше по колбасным изделиям)))
Аватара пользователя
kanzela
-
-
Сообщения: 23625
Зарегистрирован: 21 июн 2008, 15:49
Генотип: 1b
Откуда: Латвия, затем West Yorkshire, UK
Возраст: 58

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 848263Сообщение kanzela

Ilyusha
божеж мой, предыдуший пост пра торты с сушками, Вы побыстрей свой кинули, ляпсус, стало быть, произошел
Пока я буковки туда сюда переделаю
Пегинтрон 100, Ребетол 1000
С 5 - й нед Инсиво (6 табл) 12 недель
Далее Пегинтрон 80, ребетол 800
(упал вес и гем)


начало терапии 4.9 x 10*5
4 нед. 3.0 x 10*3

8- 12- 28- 48-
три мсца спустя -


УВО

дневник
AVD
Модератор
Модератор
Сообщения: 14489
Зарегистрирован: 28 июн 2004, 12:03
Возраст: 49

Re: гепС спорту не помеха!?

Сообщение: # 848269Сообщение AVD

Ilyusha писал(а):Можно ему помочь - тока надо знать что делаешь.
ох это опасно ппц
хорошего мануальщика-ну не знаю, у нас вряд ли
Ilyusha писал(а):Покой - обязательно
к такому же выводу пришел
мази?
мази пробывал 3 штуки: Быстрогель, Диклофенак, и еще какая о на ней 911 написано-не помогла ничего, ваще
спать сцуко больно

По итогам: я крайне окуратно буду к себе прислушиватся (к ощущениям) когда делаю руки и плечи, нехай пусть лучше вес будет меньше нежели перенапряг, в конце концов у меня не спорт , а физкультура.
kanzela писал(а):мучное не кушаешь?
если вопрос ко мне-нет, не кушаю, но очень люблю
Ответить

Вернуться в «Поговорим?»