Форум на Остановке...

Кто ходит, чем похвалитесь, чего посоветуете ?

Пересилил лень и пошел в бассейн, а то совсем никакой физ нагрузки. Уже 6 занятие, после вчерашнего болит шея.
Результаты расстраивают, всегда считал себя выносливым, а тут в сравнении с рядом плавающими одни расстройства.
Подсчет начал вести с последних трех посещений. В первый раз проплыл 800 метров, второй 1000 и вчера 1300
Плаваю 30-40 минут свободным стилем.
Начинаю с кроля и в нормальном темпе могу проплыть только 200 метров, а дальше начинаю чередовать с брассом и отдыхом .
Когда нагрузка максимальная, такое ощущение, что тело покрывается крапивницей которая появилась и пропала в конце ПВТ . может и не пропала она ?:]09
В детстве ходил на подводное плаванье, так мы плавали по 4000 метров без единой передышки, а тут

тож хожу регулярно,в обеденный перерыв в производственный бассейн..плаваю по 800-1000 метров очень быстро....мало того,на второй год езжу на корпоративные соревнованию по плаванию...с тумбочки не прыгаю,если тока бомбочкой,но там это не приветствуют,поэтому догоняю конкуренток в заплыве...

Хотел пойти но меня смущают следы от уколов на пузе.

АЧА-ЛУКИ
какая молодец, не зря жабу выбрала а каким стилем плаваешь ?

TED
да кому твое пузо надо. я в конце терапии ходил и тебе оч. советую

Хожу . Есть рядом бассейн с соленой водой . Больная спина , по тому ходить жестко надо . Плаваю брассом , брассом на спине . Проплываю 1200 . Если без стиля , то тоже шея болит , не люблю и не очень умею . Плавать научилась уже во взрослом возрасте с тренером , сразу стилями . А плавать по другому мне не удобно просто .

innercat писал(а): Есть рядом бассейн с соленой водой

это где такой?
мне казалось есть один на всю Москву и тот где-то на крыше
года два назад я специально искала

Арин , на улице Талалихина - коралл, он же атлант. Условно это Таганка . Там вода - московское море - сауна на бережку - входит в стоимость посещения . Сеанс 1 час .

Кэт, спасибо.
вопще то даже рядом

два раза в неделю аквааэробика, уже 2 года как, после часа занятий АА - хамам, затем плаваю еще где то 30 мин, потом джакузи, снова хамам..полное удовольствие от водных процедур))
два бассейна спокойно плыву, как нефик делать, а потом задыхаюсь и с остановками..на интервальных тренировках, если ускоряюсь на полную, понимаю, что сердце может остановиться, поэтому не всегда рискую)) да, тяжеловасто после теры,с убитыми сосудами да еще и с набранным весом но если бы не занималась, капец моим мышцам и суставам
в бассейне очень странные ощущения давления на грудную клетку во время интенсивных тренировок, и так воздуха не хватает, а тебя еще и сдавливает, очень хочется выпрыгнуть на берег, отдышаться

Крокодил
брассом,кролем,на спине и даже как-то одним боком...яш рыба,пафсякому и плыву причом,когда плыву брассом,то не классически-ногами работаю,как в кроле...сие сильно придаёт ускорения

Три раза в неделю-как на работу, много лет. Хочешь, не хочешь, а надо. Главное, сумку собрать и выйти из дома в том направлении.
Зато после-такое прекрасное состояние. У меня в обязательном комплекте: класс (с элементами йоги), басик 20-30 мин (кроль, брасс, на спинке), потом сауна и джакузи.
Плавание-одно из не многих вещей, что я люблю, умею и делаю хорошо

Хожу 2 р в неделю, люблю,на тере не бросаю(но не шустрю), уколочных пятен на пузе не стесняюсь.

Вы все большие молодцы и я тоже
Завтра обязательно пойду

Крокодил
за буйки не заплывай

Я в бассейне после качалки и хамама только откисаю в джакузи уголке, сил там плавать уже нет. Да и вообще на пвт проблемно тягать железо, думаю прийдется переходить на чистый бассейн

Люблю Бассейн. Для себя как бегать. Плывешь, устаешь. И второе дыхание. Не владею стилями, но как учили, вынырнуть. Главное. (это на прыжках учили)

Крокодил писал(а):Начинаю с кроля и в нормальном темпе могу проплыть только 200 метров, а дальше начинаю чередовать с брассом и отдыхом .

По уму сначала разминка, метров 200 брасом, потом основная тренировка, окончание снова брасом метров 200 в самом легком режиме. После каждого этапа отдых 2-3 минуты....
Для улучшения дыхалки делай лесенки, например 50 метров брас вдох на каждый гребок, 50 метров вдох на 2 гребка, 50 метров вдох на 3, потом на 4 и в обратном порядке. Через какое то время можно перейти на лесенку кролем.
Лесенки делать лучше на отдельных тренировках.
Как то так...

Вася Батарейкин
Спасибо, на следующей тренировке попробую.
Теперь у меня целый 8 занятий, буду готовится к олимпиаде
на предпоследней уже 1400 метров
а вчера 2000 метров
Последних два занятия засекал время -24 и 23 минуты на 1000 метров т.е. юношеский третий разряд для девочек сдал
Странно, почему то болит спина и коленка

Крокодил писал(а):почему то болит спина и коленка

живот должен быть все время подтянут..ты видимо поясницу сильно нагружаешь, работая ногами, что бы поясница не прогибалась, держи пресс

По утрам начал бегать трусцой
На первой тренировке пробежал 2000 метров и каждую следующую добавляю один круг 400 м. На прошлой неделе пробежал 6000 м.
Сегодня бежал тест Купера http://ru.wikipedia.org/wiki/Тест_Купера
Последний круг не смог нормально бежать, справа в груди свело и в конце перешел на шаг.
а так 2620 м за 12 минут

Кто бегает, какие результаты, с печенью только у меня так ?