Форум на Остановке...

Здравствуйте! Всем здоровья! Как-то так сложилось, что спортзал активно вошел в мою жизнь, встал вопрос о спортпит. Что из спортпит вы употребляет, а что категорически нет? Например, тот же протеин просто белок. Может, кто с врачом консультировался по этому поводу?

Одно время плотно занимался качалкой. Но ничего не ел дополнительно. Обычное питание. Чувствовал себя в полне нормально. Потом долго не занимался. Потом турники и брусья + начал жрать витамины и аминокислоты спортивные. Начал чувствовать себя просто великолепно. Потом опять всё забросил и раскис как сопля.. Гепатит вылечил, но никак не могу в прежнюю колею войти... то лапы ломит, то хвост отваливается.
Короче я к чему. Если очень хочется, то можно аминокислоты. Проверено. Думаю что печень так отдыхает т.к. процесс преобразования веществ короче. Например на преобразование протеинов нужно ещё затратить энергию, что бы получить те же самые аминокислоты, а тут сразу оп и в дамках.

А у меня не так. Со спортом всегда дружила. Перед терой пила аргинин и от него почки сильно посадила. На тере попробовала BCAA фирмы Muscle Pharm, что- то не пошло. Решила продолжить с классической планкой, опять почкам не понравилось. И заключительный этап спорта на тере: бег. Состояние после было - попа. Так что спорт, спортпит и тера у меня не совместились.

Это очень полезно пока почки не откажут

Zhiznelubka писал(а):Например, тот же протеин просто белок. Может, кто с врачом консультировался по этому поводу?

Врачи, к сожалению, проявляют нигилизм в этом вопросе.
Лучше всего употреблять чистый сырьевой сывороточный протеин (концентрат). Например, Лактомин 80, Лакпродан 80.

Не берите гидролизаты и изоляты. Они не дают никаких преимуществ перед концентратом (доказано исследованиями и опытом).

Овсянка, яйца, сахар, сливочное масло.
Принимать по утрам и через полчаса после зала.
А вообще есть, то что хочется. Организм сам подскажет, что ему надо.

Спасибо