Десять полезных для здоровья привычек

---

Больные гепатитом С могут сами себе помочь улучшить самочувствие и вести нормальный образ жизни. Мы приводим список десяти полезных привычек, которые помогут вам почувствовать себя здоровыми.

Проходите регулярные проверки у своего врача. Обязательно поговорите с ним обо всех симптомах или проблемах, с которыми Вы сталкиваетесь.

Старайтесь правильно и сбалансированно питаться, включая в свой рацион как можно больше овощей и фруктов. Избегайте слишком жирной и сладкой пищи.

Не стесняйтесь отдыхать, когда Вы чувствуете усталость. Постарайтесь выделить время для короткого дневного сна, а так же просто для приятного времяпрепровождения или расслабления.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Ходьба является отличной физической нагрузкой, к тому же, она поможет Вам чувствовать себя энергичнее.

Обязательно сделайте прививки против гепатитов А и В, если Вы не имеете иммунитета против этих вирусов. Не подвергайте себя риску заболевания другими болезнями, которые могут осложнить течение гепатита С. Обсудите со своим врачом необходимость вакцинации.

Постарайтесь сократить или вообще прекратить прием алкогольных напитков. Алкоголь разрушает печень. Если Вам трудно самому отказаться от алкоголя - Ваш врач подскажет Вам, где Вы сможете получить помощь.

Будьте очень осторожны с лекарствами, отпускаемыми без рецепта такими как Тайленол или ибупрофен.

Будьте осторожны, если вы употребляете одновременно алкоголь, лекарства и лекарственные травы.

Запишитесь в группу поддержки. Там вы получите эмоциональную помощь и полезную информацию о том, как лучше заботиться о себе.

Постарайтесь не слишком беспокоиться. Старайтесь как можно больше узнать о гепатите С. Своего врага нужно знать в лицо.

 http://www.hcvadvocate.org

---

 

Реклама: