Головные боли

---

Головными болями страдают примерно 60% пациентов, проходящих антивирусную терапию. Большинство ощущало слабые, проходящие головные боли, но в некоторых случаях, боли были истощающими.

Если Вы испытываете головную боль, продолжающуюся более 24 часов, следует обратиться к врачу немедленно.

Существует много способов уменьшить головную боль, однако, в первую очередь необходимо исключить другие причины, вызывающие или усиливающие головную боль. Стресс, бессонница и неправильная диета – все эти факторы могут вызывать головную боль.

Когда исключены все другие причины, для предотвращения или устранения боли, попробуйте следующее:

• Ограничьте приём кофеина, избегая кофе, чая, газированных напитков, особенно после 4 часов вечера;
• Пейте как можно больше воды и прозрачных жидкостей;
• Избегайте шума, яркого света и сильных запахов;
• Постарайтесь есть в одни и те же часы, особенно завтрак;
• Доставляйте себе удовольствия;
• Не забывайте об умеренной физической нагрузке, как минимум три раза в неделю;
• Расслабляйтесь и наслаждайтесь жизнью;
• Ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время;
• Постарайтесь определить, что вызывает головную боль (пища, стресс, другие причины).

Попросите у врача список подходящих Вам анальгетиков, отпускаемых без рецепта. Никогда не прописывайте себе лекарств самостоятельно - это может привести к очень тяжёлым последствиям. Кроме того, некоторые типы анальгетиков вызывают так называемые «рикошетные» головные боли, которые могут быть не менее, а иногда и более изматывающими.

Когда головная боль уже началась, для облегчения можно пользоваться теми же приёмами, что и для её предотвращения.

В зависимости от типа боли, холодный компресс (прохладная влажная ткань или пакет замороженных овощей, например, зелёного горошка), приложенный ко лбу или затылку, может принести облегчение. Некоторые типы боли лучше реагируют на тёплый компресс. Попробуйте различные способы расслабления, такие как биологическая обратная связь, молитвы, медитация для снижения боли и стресса, который она вызывает.

Люсинда Портер, Дипломированная Медсестра
http://www.hcvadvocate.org

---

 

Реклама: